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Glúteos 31 mayo, 2011

Filed under: Sin categoría — terepersonaltrainer @ 18:31

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LA MUJER Y SUS MÚSCULOS 23 mayo, 2011

Filed under: Salud y bienestar — terepersonaltrainer @ 12:10
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En general las mujeres no quieren realizar ejercicios con aparatos porque temen desarrollar músculos demasiado grandes.

Pero esto no es así.


Veamos, si bien las mujeres pueden incrementar su fuerza y tonicidad muscular, resultará improbable que desarrollen masas musculares de gran tamaño, como lo hacen los hombres.

Y esto se debe, pura y exclusivamente a una cuestión hormonal. La mujer posee menor nivel de TESTOSTERONA, siendo esta la hormona responsable del desarrollo muscular.

Pero, entonces ¿ por qué vemos por televisión o en revistas, mujeres hiperdesarrolladas ? La respuesta es sencilla, esas mujeres han hecho uso de los anabólicos esteroides.

Por lo tanto, amigas,

¡ A entrenar con máquinas o aparatos sin problemas !

Tere

 

ABDOMINALES 6 mayo, 2011

Filed under: Salud y bienestar — terepersonaltrainer @ 9:34
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A la hora  de fortalecer los abdominales, la alimentación también debe estar presente.

Agregando estas opciones a tu dieta diaria, seguramente tu cuerpo tendrá la energía necesaria para practicar estos ejercicios.



Avena

Banana y otras frutas

Desayuno con leche y otros lácteo

Oliva, aceite

Maní

Integral: pan y cereales

Nueces

Aves y otras carnes

Lentejas

Espinaca y vegetales verdes

Semillas de girasol, lino y sésamo


¿ Lo notaron ?

¡ Se ha formado la palabra abdominales, con las primeras letras de los alimentos !

Tere

Fuente: Revista Buena Salud





 

 
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