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CINTURA Y PIERNAS 24 junio, 2011

Filed under: Sin categoría — terepersonaltrainer @ 8:35

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¡ A USAR LAS ESCALERAS ! 22 junio, 2011

Filed under: Salud y bienestar — terepersonaltrainer @ 9:58
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La mayoría de las personas ( sin problemas físicos ) tienen la costumbre de utilizar el ascensor en vez de las escaleras.

Pero, ¿ saben que si todos los días subimos escaleras durante 5 minutos, en un año habremos perdido 1,4 kilos ?

¡ Y sólo por realizar esta actividad !

Ya saben, la próxima vez, dejen al ascensor y utilicen las escaleras.

Tere

 

 

 

HACER EJERCICIO ALARGA LA VIDA 9 junio, 2011

Filed under: Salud y bienestar — terepersonaltrainer @ 19:05
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Se a comprobado que realizar ejercicio físico agrega cuatro años de vida.

Efectivamente, las personas que hacen actividad física moderada ( caminar 30 minutos diarios, cinco veces por semana ) viven entre 1,3 y 1,5 años más que los sedentarios.

Si sos de esos que les gusta realizar ejercicios más intensos ( correr media hora diaria, cinco veces por semana ) entonces sus vidas se extenderán entre 3,5 y 3,7 años.

Esto se debe mayormente a que se posterga la posibilidad de sufrir alguna enfermedad cardíaca. Así lo demostró una investigación realizada en el Centro Médico de  la Universidad Erasmus M. C. de Rotterdam.

Este estudio muestra que, incluso aquellos de mediana edad, pueden agregar años a sus vidas.               

Llego a la conclusión que: ¡ nunca es demasiado tarde para comenzar un estilo de vida saludable !

Tere

 

Fuente: Revista Buena Salud

 

 
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