Alimentos light
Entrenamiento
Excelente ejercicio para tonificar glúteos, piernas y abdomen.
Probalo!
Masticar bien la comida ayuda a bajar de peso
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ALIMENTACION PARA DIABÉTICOS
PERSONAL TRAINER Tere Apoita ( Parque Saavedra )
ATENCIÓN CON LAS ZAPATILLAS
ATENCIÓN CON LAS ZAPATILLAS
EL ESTRES
EJERCICIOS TIBETEANOS
FIBROMIALGIA
Los números de 2012
Los duendes de las estadísticas de WordPress.com prepararon un informe sobre el año 2012 de este blog.
Aquí hay un extracto:
600 personas llegaron a la cima del monte Everest in 2012. Este blog tiene 5.500 visitas en 2012. Si cada persona que ha llegado a la cima del monte Everest visitara este blog, se habría tardado 9 años en obtener esas visitas.
Los números de 2011
Los duendes de las estadísticas de WordPress.com prepararon un reporte para el año 2011 de este blog.
Aqui es un extracto
Un teleférico de San Francisco puede contener 60 personas. Este blog fue visto por 2.600 veces en 2011. Si el blog fue un teleférico, se necesitarían alrededor de 43 viajes para llevar tantas personas.
POSICIÓN CORRECTA PARA CAMINAR
CABEZA ERGUIDA
Mirar siempre hacia delante y mantener el mentón paralelo al suelo
HOMBROS HACIA ATRÁS
El pecho, moderadamente elevado, con la parte superior de la espalda erguida
BRAZOS FLEXIONADOS
Mantener los antebrazos levantados a la altura del codo y balancearlos desde los hombros con fuerza y energía
ABDOMEN HACIA ADENTRO
Mantener los abdominales en tensión durante la caminata
PUÑOS CERRADOS
No apretar mucho ni tensionar los músculos del brazo. Mantener las manos y munñecas en línea recta con los antebrazos
PASO: TALÓN / PUNTA
Los pies deben estar juntos ( a una distancia de 10 cm ), los dedos levantados y la parte delantera del pie, apoyada suavemente en el suelo
Con estos datos útiles, sólo te resta ponerte en acción y planear la hora y el lugar para realizar tu caminata diaria
Tere
DOLOR EN LA ACTIVIDAD FISICA
Resulta común escuchar decir a la gente que si al realizar actividad física, no sienten dolor, entonces no conseguirán resultados.
¡ Grave error !
La actividad física no tiene que ser dolorosa para ser efectiva.
Por el contrario, una rutina que produzca dolor, puede causar lesiones o conducir al abandono.
Para que tu entrenamiento de frutos, recuerda entrenar con control de tus movimientos, estimulando a tus músculos con diferentes ejercicios y dándoles un tiempo de descanso para la asimilación del trabajo realizado
TERE
TERE APOITA PACHECO 